Οι κράμπες στη θάλασσα είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, αφού αυξάνουν την πιθανότητα πνιγμού! Οι κράμπες στη θάλασσα είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, αφού αυξάνουν την πιθανότητα πνιγμού!
Κυρίως εμφανίζονται στις γάμπες, στους οπίσθιους μηριαίους, στους τετρακέφαλους και πιο σπάνια στα πέλματα. Διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά και η ένταση του πόνου ποικίλει από ήπια έως έντονη.
Οι ένοχες αιτίες είναι:
-η έλλειψη προθέρμανσης
-η απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών από τον οργανισμό
-η θερμοκρασία του νερού (η κρύα θάλασσα “ευνοεί” τις κράμπες)
Τι να κάνετε
Οι ειδικοί συστήνουν:
-Προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε.
-Τεντώσετε τον μυ που έπαθε κράμπα. Σηκώστε το πέλμα προς τα επάνω σε γωνία 90 μοιρών με το πόδι και ακόμα περισσότερο.
-Μόλις έχετε ισορροπία στο νερό λυγίστε το γόνατο, φέρτε το πόδι κοντά σας και με το χέρι σας κάντε μασάζ στον μυ.
-Στην συνέχεια βγείτε στην στεριά χωρίς να κουράζετε το πόδι που πάθατε κράμπα, όσο αυτό είναι δυνατόν.
-Πιείτε πολύ νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας.
-Στη συνέχεια κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να ανακουφίσετε το σημείο από τον πόνο.
Οι κράμπες είναι αθώες στην πλειονότητά τους, δεν υποκρύπτουν δηλαδή κάποιο πρόβλημα υγείας. Αν όμως επιμένουν για μεγάλο διάστημα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
