Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές, για να αποφύγετε τις φθινοπωρινές αλλεργίες και να αισθάνεστε υπέροχα όλη τη φθινοπωρινή σεζόν.
Οι σοβαρές αλλεργίες μπορεί να είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να σας συμβεί. Σας εμποδίζουν να κάνετε πολλά από τα πράγματα που θα κάνατε συνήθως, για να μην αναφέρουμε και τον πανικό που επικρατεί στο σπίτι, καθώς ενόψει της νέας σχολικής χρονιάς, αυξάνονται οι ρυθμοί. Ακολουθήστε λοιπόν αυτά τα πέντε βήματα, για να γλιτώσετε πολλά πακέτα χαρτομάντηλα!
1. Μείνετε μέσα τα πρωινά
Καθώς οι θερμοκρασίες βρίσκονται σε φυσιολογικά επίπεδα, μπορεί να είναι δελεαστικά τα πρωινά εκτός σπιτιού. Δυστυχώς, τότε είναι που η γύρη παρουσιάζει τη μέγιστη συγκέντρωση στην ατμόσφαιρα. Στην πραγματικότητα υπάρχει περισσότερη γύρη από τις δέκα το πρωί έως και το μεσημέρι από οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας. Άρα, αν σχεδιάζατε να κάνετε δουλειές στην αυλή σας ή να αθληθείτε σε εξωτερικό χώρο, προσπαθήστε να το κάνετε αργά το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ.
2. Κάντε μπάνιο προτού κοιμηθείτε
Πολλοί προτιμούν να κάνουν ντους το πρωί. Ωστόσο, αν εσείς και τα παιδιά σας έχετε βγει από το σπίτι σας για πάνω από μία ώρα κατά τη διάρκεια της μέρας, προτιμήστε να κάνετε ντους ή μπάνιο προτού πάτε για ύπνο, καθώς τα μαλλιά και το δέρμα «έλκουν» τα αλλεργιογόνα. Αν κοιμηθείτε χωρίς να έχετε διώξει από πάνω σας τη γύρη, τη σκόνη, τα μικρόβια και τις τρίχες που έχουν μαζευτεί στην επιδερμίδα σας, το πρωί μάλλον θα φταρνίζεστε!
3. Καθαρίστε καλά το σπίτι σας
Αν υποφέρετε από αλλεργίες, το φθινόπωρο δεν είναι η εποχή για να αναβάλλετε δουλειές, όπως το πλύσιμο των σεντονιών και το ξεσκόνισμα, όσο δελεαστικό κι αν ακούγεται. Παρακάτω θα βρείτε μερικούς από τους καλύτερους τρόπους για να απομακρύνετε τα αλλεργιογόνα από το σπίτι σας.
Αλλάξτε τα σκεπάσματά σας κάθε βδομάδα. Κάθε λίγες μέρες, σκουπίστε τα πατώματα, καθώς τα αλλεργιογόνα μπορούν εύκολα να εισβάλουν στο σπίτι σας από τα παπούτσια σας.
Για να αποφύγετε την εκδήλωση αλλεργιών στο σπίτι σας, ξεσκόνισμα των επιφανειών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
4. Ενημερωθείτε για τα σνακ που καταναλώνετε
Μία από τις πιο κοινές αιτίες των φθινοπωρινών αλλεργιών είναι η γύρη από την αμβροσία αρτεμισίφυλλο (και η αντίδραση που προκαλεί, η οποία είναι γνωστή ως αλλεργική ρινίτιδα). Εάν είστε αλλεργικοί στην αμβροσία αρτεμισίφυλλο, δεν πρέπει να καταναλώνετε τακτικά συσκευασμένα σνακ, όπως πατατάκια γαριδάκια κ.τ.λ. Αποφεύγετε τους ψημένους ξυρούς καρπούς καθώς και το αλκοόλ.
5. Ελέγξτε το θερμοστάτη σας
Αν η θερμοκρασία του σπιτιού σας είναι πάνω από 20°C και τα επίπεδα υγρασίας ξεπερνούν το 50%, τότε το σπίτι σας είναι το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη των ακάρεων. Φροντίστε επομένως να διατηρείτε τη θερμοκρασία και την υγρασία του σπιτιού σας στα παραπάνω επίπεδα ή κάτω από αυτά, αν η σκόνη σάς προκαλεί αλλεργίες.
Πηγή: olkosnet.gr
