Οι φυσικοθεραπευτές της Λέσβου εκπαιδεύτηκαν στην πιο τεκμηριωμένη μέθοδο ενδυνάμωσης

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το 3ο εκπαιδευτικό σεμινάριο της μεθόδου «Blood Flow Restriction Training» το οποίο διοργανώθηκε με την πρωτοβουλία του πρόεδρου του παραρτήματος Λέσβου ΠΕΕΦ Ιωσήφ Γαληνού στην Μυτιλήνη το Σάββατο 15 Ιουνίου.

«Άλλο ένα σεμινάριο της τοπικής ΠΕΕΦ έφτασε στο τέλος του! Ενα μεγάλο ευχαριστώ στους εκπαιδευτές που με εμπιστεύτηκαν και ήρθαν από την Αθήνα για να μας εκπαιδεύσουν στην πιο τεκμηριωμένη μέθοδο ενδυνάμωσης παγκόσμια! Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους τους συναδέλφους που θυσίασαν το Σάββατο τους για να παρευρεθούν και να εκπαιδευτούν σε αυτή την τεχνική. Τέλος ένα τεράστιο ευχαριστώ στον Προκόπη Παπάζογλου που ανταποκρίθηκε άμεσα στο να μας διάθεσει το χώρο του για την διεξαγωγή του σεμιναρίου. Η Λέσβος επίσημα είναι το πρώτο μέρος της Περιφέρειας που έχει εκπαιδευτεί στην συγκεκριμένη μέθοδο», δήλωσε μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου ο κ. Γαληνός.

Ο φυσίατρος κ. Χάρης Βαλσαμίδης ανέφερε τα εξής: «Το 3ο εκπαιδευτικό σεμινάριο της μεθόδου “Blood Flow Restriction Training” που έλαβε χώρα στην Μυτιλήνη, εκπληρώθηκε με επιτυχία. Με μεγάλη χαρά βλέπω ότι ολοένα και περισσότεροι επαγγελματίες υγείας, ενδιαφέρονται να μάθουν τεκμηριωμένες ερευνητικά μεθόδους και έχουν μεγάλη διάθεση να ωθήσουν την αποκατάσταση προς το σωστό δρόμο, που δεν είναι άλλος από την άσκηση. Η Μέθοδος Περιορισμού Αιματικής Ροής (BFRT) είναι μια μέθοδος που οφείλουν όλοι οι επαγγελματίες της αποκατάστασης και της άσκησης να αφιερώσουν μερικά λεπτά και να ενημερωθούν περί τίνος πρόκειται και πού εφαρμόζεται. Τέλος θέλω να ευχαριστήσω όλους όσους ήρθαν να εκπαιδευτούν κ ενδιαφέρθηκαν να κάνουν το επόμενο βήμα».

Τι είναι το BFR;

Η Blood Flow Restriction Training (BFRT) είναι προπόνηση χαμηλής αντίστασης (20-30% 1-Μέγ. Επανάληψης) με περιτύλιξη των άκρων του ασκούμενου με ειδική περιχειρίδα (BFRT) ή ελαστικό ιμάντα (Practical BFRT).

H μέθοδος (BFRT), όχι μόνο αυξάνει την μυϊκή μάζα, την δύναμη και την αερόβια ικανότητα σε υγιείς ασκούμενους, αλλά είναι πλέον μια από τις πιο αποδοτικές τεχνικές θεραπευτικής άσκησης σε αθλητές (μετά από χειρουργείο ή τραυματισμό) και σε ευπαθείς ομάδες πληθυσμού, όπου οι προπονητικές επιλογές είναι περιορισμένες!

Ποια είναι τα οφέλη

Αύξηση μυικής μάζας (Υπερτροφία)

Αύξηση μυικής δύναμης

Αύξηση μέγιστης αερόβιας ικανότητας

Αύξηση αναβολικών, ορμονών, ενζύμων και ελάττωση καταβολικών ενζύμων

Μειωμένη τάση των αρθρώσεων / ιστών

Μικρή έως καμία μυϊκή βλάβη

Απαιτείται ελάχιστη ή και καθόλου ανάκαμψη

Λιγότερο έως καθόλου πόνος (DOMS)

Απαιτείται χαμηλή ένταση (αντίσταση ή κάρδιο)

Προληπτική αποκατάσταση

Σε ποιους απευθύνεται

Άτομα με προβλήματα κινητικότητας όπως: μετεγχειρητικά περιστατικά, άτομα τρίτης ηλικίας.

Αθλητικός πληθυσμός: ενεργητική αποκατάσταση/αποθεραπεία, αποφόρτιστη αρθρώσεων, ενδυνάμωση μυικών ομάδων.

Πηγή φωτογραφίας: aamgphysicaltherapy.com